อื่น

ทะเลทรายที่เอว


ตัดเนยเป็นชิ้น ๆ แล้วนำไปที่อุณหภูมิห้อง ร่อนแป้งลงในชาม ตรงกลางใส่ยีสต์ (สดหรือแห้ง) ใส่น้ำตาลหนึ่งช้อนลงไปด้านบน เกลือและน้ำตาลที่ขอบ

จากนมอุ่น ใส่ยีสต์ 3 ช้อนโต๊ะลงไป

ตะแกรงมะนาวและส้ม

ตีไข่เบา ๆ ใส่นมอุ่น (ไม่ร้อน) ด้านบน

เทส่วนผสมไข่ลงบนแป้งและผสมรสชาติ วานิลลา แล้วนวดจนทุกอย่างเข้ากันดีและปั้นเป็นแป้ง จากนั้นใส่เนยลงไปแล้วนวดต่ออีกสักครู่จนเข้ากันดีถ้าคุณรู้สึกว่าจำเป็น , เพิ่มช้อนโต๊ะอีกสองช้อนโต๊ะแป้ง ปล่อยให้แป้งขึ้นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือจนกว่าจะเพิ่มปริมาตรเป็นสองเท่า ที่ไหนสักแห่งในห้องครัวข้างเตา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแป้งอุ่น

ระหว่างนั้นฉันก็เตรียมครีมชีสผสมเทเลมีชีส, น้ำตาล, ไข่, เซโมลินา, รสต่างๆ

พลิกแป้งบนพื้นผิวที่มีแป้งดีพับสองสามครั้งแล้ววางกลับเข้าไปในชามที่ฉันโรยแป้งไว้

แบ่งแป้งเป็นชิ้นใหญ่กว่าแป้งหนึ่งกำมือ คลึงมือเป็นวงกลม (เท่าที่เราทำได้) ใส่ครีมชีสลงไปตรงกลาง ประมาณสองช้อนโต๊ะ แล้วพับขอบตรงกลาง ดูแลปิดไส้ให้ดี .

ปล่อยให้พายขึ้นประมาณ 20 นาที ในระหว่างนั้นทาเนยด้วยนมอุ่นผสมกับไข่แดง

อบพายเป็นเวลา 35 นาทีที่ 180 องศา C ปล่อยให้เย็นเล็กน้อยและโรยด้วยน้ำตาล

ขนมบ้านมอลโดวาแสนอร่อย!


“ตักเข็มขัด” เหมือนสมัยย่ายังเป็นสาว ปะทะ “ตักเข็มขัด” ทันสมัย ​​โต เรียนดีในเมือง

ขนมมอลโดวาแบบดั้งเดิมซึ่งได้รับการเปลี่ยนแปลงด้วยการปลดปล่อยรสนิยม

ชื่อ "lap-in-the-belt" มาจากผู้หญิงที่สวม catrinţa เพื่อให้เคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้นเมื่อทำงาน พวกเขาจะยกมุมของแมวแล้วคว้าไว้ที่เอว

เมื่อตอนที่เธอเป็นคุณยาย "ขาตัก" ของเธอทำด้วยชีสที่สูบลมใส่น้ำตาล

เลกกิ้งกับชีสหวานเป็นแฟชั่นเมืองสมัยใหม่ สูตรดั้งเดิมถูกเก็บไว้ในประเทศ พวกเขาจะได้รับเป็นบิณฑบาตที่ Winter Estates หรือเมื่อพวกเขาเข้าสู่เทศกาลอีสเตอร์อย่างรวดเร็ว

รุ่นอดอาหารของ "ตักเอว" คือพายกะหล่ำปลีหรือกะหล่ำปลีซึ่งทำด้วยหัวหอมและกะหล่ำปลีดองชุบน้ำมันด้วยพริกไทย พวกเขาให้บิณฑบาตโดยเฉพาะแก่ชาวโอวิด

"ตักเอว" เหมือนผู้หญิงตอนเป็นย่า (20 ชิ้น)

  • แป้ง 1000 กรัม
  • ไข่ 4 ฟอง
  • นมอุ่น 400 มล.
  • น้ำมัน 250 มล
  • น้ำตาล 100 กรัม
  • ยีสต์ 50 กรัม
  • เกลือ 1 ช้อนชา
  • เบลโลว์ชีส 800 กรัมหรือนมแกะที่นวดแล้ว หรือชีสของแกะที่นวดด้วยเกลือ
  • 4 ไข่.

ในถ้วยถูยีสต์ด้วยน้ำตาลหนึ่งช้อนโต๊ะซึ่งเทนมอุ่นสองสามช้อนโต๊ะ เพิ่มแป้ง 1 ช้อนโต๊ะและผสมให้เข้ากัน ปล่อยให้ขึ้นในที่อบอุ่นประมาณ 30 นาที

ใส่แป้งลงในชามที่ใส่ยีสต์, นมอุ่น, ไข่, เกลือและน้ำตาลลงไป นวดแรงๆ ประมาณ 15-20 นาที จากนั้นเติมนมอุ่นๆ ทีละน้อย จนทุกอย่างเข้ากัน แล้วแป้งจะหลุดออกจากมือและชาม คลุมด้วยผ้าขนหนูแล้วทิ้งไว้ให้ขึ้น 1-2 ชั่วโมง

ในขณะเดียวกันเตรียมชีสนวดและไส้ไข่

หลังจากที่แป้งขึ้นแล้ว ให้แบ่งเป็น 20 ส่วนเท่าๆ กัน

ทาน้ำมันบนกระดาน ทาแป้งแต่ละชิ้นบนกระดาน หนาประมาณครึ่งนิ้ว แล้วเติมด้วยไส้ชีสหนึ่งช้อน ยก "เท้า" ของแป้งขึ้นเหนือไส้ชีสและทาด้วยไข่ ปล่อยให้ขึ้นอีก 20-30 นาที

จาระบีกระทะด้วยเนยหรือน้ำมัน วางพาย จารบีกับไข่แล้วใส่ในเตาอบที่อุ่นที่อุณหภูมิ 180-200 ° C ซึ่งใช้เวลา 30-40 นาที

ตอนเป็นย่าเคยทำกินบนตัก / ใส่ชีสเค็มเท่านั้น

พวกเขาไปกับไวน์ขาวแห้ง

ผ้าคลุมสไตล์โมเดิร์นเหมือนอยู่ในเมือง (20 ชิ้น)

  • แป้ง 1000 กรัม
  • ไข่ 4 ฟอง
  • นมอุ่น 400 มล.
  • เนย 250 กรัม หรือ น้ำมัน 250 มล.
  • น้ำตาล (150 กรัม
  • ยีสต์ 50 กรัม
  • เกลือ 1 ช้อนชา
  • เปลือกมะนาวขูดสองลูก
  • ชีสวัวเนื้อดี 800 กรัม
  • ไข่ 4 ฟอง
  • เกลือ 1 ช้อนชา
  • แป้งเซมะลีเนอร์ 50 กรัมหรือแป้ง 60 กรัม
  • น้ำตาล (150 กรัม
  • ลูกเกด 100 กรัม
  • เปลือกมะนาวขูด 2 ลูก
  • กลิ่นวานิลลา 2 ช้อนโต๊ะ

การเตรียมพายทำได้เหมือนรอยยิ้มสมัยคุณยายเลยค่ะ เฉพาะส่วนผสมจากไส้เท่านั้นที่แตกต่างกัน เทคโนโลยีก็เหมือนกัน

เมื่อพร้อมแล้ว ให้โรยด้วยน้ำตาลผงวานิลลา

หนึ่งความคิดเกี่ยวกับ & ldquo; & ldquo; & ldquo; คาดเข็มขัด & quot; เหมือนเมื่อคุณยายยังเป็นเด็กผู้หญิงกับ & quot; lap-in-the-belt & quot; ทันสมัย ​​เติบโตและได้รับการศึกษาในเมือง & rdquo

จากทั้งสองเครือข่ายฉันรวมชีสแกะเค็มในสัดส่วนที่เล็กกว่ากับชีสวัวและมะนาวขูด, ส้ม, วานิลลาและเหล้ารัมและฉันก็ใส่ลูกเกดหนึ่งกำมือและถ้าฉันใส่ไข่ 6 ฟองฉันก็เติมน้ำตาล 6 ช้อนโต๊ะจาก ผลลัพธ์ที่ได้คือไส้แสนอร่อยสำหรับตักที่เอวและสำหรับพาย & # 8230I อนุญาตให้ตัวเองมีเพียงหนึ่งความคิด


ฉันปรุงพายบนตักของฉัน

ในตอนเช้าจากความคิดที่ว่าอากาศจะไม่ปล่อยให้เราเพลิดเพลินไปกับแสงแดด น้ำ หรือความสุขของคนแคระ ฉันต้องทำอะไรที่ "ดี" ฉันมีชีสอยู่ในตู้เย็นที่ฉันคอยพลิกไปมา พายก็ใช้ได้ แต่ไม่ใช่แค่พาย! อาหารอันโอชะชื่นชมมากในครอบครัว: รอบเอว. อย่างที่บอก แค่ต้องตะโกนส่งรูปกับ รอบเอว ภาษาโรมาเนียเพิ่งถูกนำออกจากเตาอบ และพวกแก๊งอยู่ที่ประตู :)

ฉันดูในตู้/ห้องครัว ทำสินค้าคงคลังเพื่อดูว่าฉันมีอะไรอีก ฉันยังขาดอะไรอยู่ ฉันลงรายการส่วนผสมบางอย่างแล้วไปซื้อของ ทั้งหมดที่ฉันต้องการคือเครื่องเทศ นม และยีสต์ หมดจากโดนัทชิ้นสุดท้าย มิฉะนั้น ฉันมีทุกอย่างที่ต้องการ

สูตรอาหาร

แน่นอนฉันก็บอกคุณเหมือนกัน สูตรอาหาร หลังจากนั้นจะมีการแสดง "ปาฏิหาริย์" ตามที่คนในครอบครัวเรียกพวกเขา สังเกตว่าไม่ได้ทำพายพวกนี้มาหลายปีแล้ว เพราะแป้งไม่ออกมา ฉันคิดว่าขาดประสบการณ์หรือค่อนข้างไม่ชอบทำแป้งทุกอย่าง เขากำลังจับมือฉัน ฉันไม่รู้ว่า "สัมผัสมือเขา" หมายความว่าอย่างไร ใบสั่งยา และคำแนะนำของแม่ของฉัน ไม่มีความสงบสุขสำหรับฉัน ก็เป็นอย่างนี้แหละ รอบเอว เรากินเฉพาะเมื่อเราไปเยี่ยมแม่หรือเธอมาเยี่ยมเรา หายาก.

เมื่อเวลาผ่านไป ฉันได้เรียนรู้วิธีการและสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้แป้งของฉันทำงาน ที่จะ "รู้สึก" ได้ ไม่ได้หมายความว่าฉันทำพาย เค้ก และอะไร "บ้าๆ" แบบนั้นทั้งวัน ส่วนใหญ่มักจะทำโดนัทตามคำร้องขอของสาธารณชน (:)) และขนมปัง นั่นคือเหตุผลที่ทำให้พายบนตักของทั้งครอบครัวได้รับการตอบรับและเพลิดเพลินเป็นอย่างดี

ฉันกำลังเตรียมสิ่งที่ต้องการ

กลับมาที่สูตรผมก่อนนะครับ เตรียมของที่จำเป็น. แป้งที่คุณร่อนอย่างน้อย 2 ครั้ง นมหนึ่งถ้วยที่ฉันละลายน้ำตาลประมาณ 200 กรัมและโยเกิร์ต / วิปปิ้งนม ฉันตีไข่ 2 ฟองด้วยเกลือเล็กน้อยแล้วทิ้งไว้เล็กน้อยเพื่อให้ได้สีที่เข้มข้น ฉันใส่เกลือ 1 ช้อนชาลงบนแป้งและยีสต์แห้ง 1 ซอง ขณะที่ฉันปล่อยให้ยีสต์เป็นมิตรกับแป้ง ฉันก็ใส่เครื่องเทศลงไปบนไข่/นม ตามกฎแล้วขึ้นอยู่กับความชอบของทุกคน: วานิลลา, เปลือกมะนาว, ส้ม

ปริมาณที่ถูกต้องสำหรับแป้งประมาณ 600-700 กรัม จากส่วนผสมเหล่านี้ ฉันนวดแป้ง ซึ่งฉันรู้สึก "น้ำมัน" เท่าที่ต้องการ ฉันหลีกเลี่ยงไขมัน มาการีน ฯลฯ กระดูกสะบ้า: ฉันใส่แป้งในเตาอบเพราะมันถูกป้องกันจากกระแสและเติบโตอย่างสวยงามมาก ช่วงนี้เตรียมไส้ ชีส. สูตรจาก "แม่เธอ" ใช้กับชีสนมวัวหวาน แต่ฉันชอบที่จะผสมกับเทเลเมียและชีสแกะเล็กน้อยประมาณ 500 กรัม ผสมชีสกับน้ำตาล 250 กรัม ไข่ 4-5 ฟอง เปลือกมะนาว วานิลลา และลูกเกด

แบ่งแป้งเป็นชิ้นเล็ก ๆ ที่พวกเขาทำเค้กแผ่นกลมใส่ชีส 1-2 ช้อนโต๊ะแล้วยก "ขา" นี่หมายความว่าอะไร: ฉันรวบรวมขอบตรงกลางของแผ่นกลมเพื่อให้ครอบคลุมชีส

นั่งเรียบร้อยในถาดที่เตรียมไว้ ทาน้ำมัน ปูถาดรองอบ รอให้ทาด้วยไข่แดงที่ตีกับน้ำตาลเล็กน้อย ฉันใส่ไว้ในเตาอุ่นที่ 180 องศาประมาณ 40-45 นาทีจนเป็นสีน้ำตาล (สุขภาพ :)))

เสิร์ฟร้อน

เสิร์ฟร้อนด้วยครีมหรือผงด้วยน้ำตาลหรือกับครีมและแยมตามความเหมาะสม (ลิ้มรส) ตามข่าวลือ ฉันมีบริษัทตามที่หวังไว้ นอกจากเมนูประจำวันแล้ว ขาในเข็มขัดก็ทำให้เกิดความปั่นป่วน วันเสาร์ของเราผ่านไปด้วยดี แม้แต่ดวงอาทิตย์ก็ยังออกมา ควรสังเกตว่าอย่าใส่น้ำตาลมากเกินไปในแป้งหรือในชีสหรือด้านบนเพราะเราต้องการบริโภคให้น้อยที่สุด

นี่เป็นอีกตอนหนึ่งของประสบการณ์การทำอาหารและเชฟที่บ้านของฉัน เพลิดเพลินกับอาหารเพื่อสุขภาพที่เสิร์ฟร่วมกันโดยคนที่คุณรักจนกว่าจะถึงตอนต่อไป


ตักเข็มขัดใส่ผลไม้

ระบายชีสกระท่อม ใส่ในชามพร้อมกับแป้ง, เนย, น้ำตาลและเกลือ แล้วนวดจนได้แป้งที่เป็นเนื้อเดียวกัน ปล่อยให้แป้งเย็นเป็นเวลา 30 นาที

ปาดแป้งลงบนพื้นผิวทำเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า 40 x 55 ซม. ตัดเป็น 12 สี่เหลี่ยมด้านละ 13 ซม. จากแป้งที่เหลือ แสตมป์ 12 วงกลมเล็ก ๆ

ลวกลูกพีชด้วยน้ำเดือด ปอกสควอชขูดแล้วหั่นครึ่ง ตัดเยื่อกระดาษเป็นชิ้นเล็ก ๆ หรือชิ้น

เปิดเตาอบที่ 200 ° C (180 ° C พร้อมพัดลมหรือขั้นตอนที่ 3-4) ล้างเชอร์รี่ปอกเปลือกและหลุม ตัดมาร์ซิแพนเป็นชิ้นบาง ๆ 12 ชิ้นแล้ววางลงในแป้งแต่ละตาราง ด้านบน แบ่งผลไม้ แล้วโรยด้วยน้ำมะนาว

งอมุมทั้ง 4 ของแต่ละสี่เหลี่ยมเข้าหากึ่งกลาง วงกลมของแป้งวางอยู่บนยอด ตีไข่แดงกับครีมและอัดจารบีที่หีบห่อ วางบรรจุภัณฑ์ลงในถาดอบและอบ 20 นาทีในเตาอบร้อน


ยืนบนตักของคุณด้วยชีสหวาน พายชีสแบบดั้งเดิมที่ยอดเยี่ยมของเราซึ่งขาดไม่ได้บนโต๊ะอาหารโรมาเนียและตั้งแต่วัยเด็กของเรา การตื่นขึ้นตอนเช้าอยู่ภายใต้กลิ่นและเตาอบร้อนที่ทำให้ทุกพายเป็นสีน้ำตาล และเด็กๆ อย่างพวกเราก็รอคอยด้วยจิตวิญญาณของเราในปากเพื่อนำถาดนึ่งถาดแรกออกจากเตาอบ

ร่อนแป้งลงในชามใบใหญ่เพื่อให้เรามีพื้นที่สำหรับนวด ใส่เกลือ น้ำตาล วนิลา เปลือกมะนาว และไข่ อุ่นนมไม่ร้อน แล้วใส่เนยลงไป คนให้ละลาย ในขณะเดียวกัน ให้ละลายยีสต์ด้วยน้ำตาลเล็กน้อยแล้วตามด้วยนมเล็กน้อย เทลงในชามแล้วเริ่มผสมกับนม (แต่ไม่ทั้งหมดในคราวเดียว) นวดจนส่วนผสมเริ่มลอกออกจากชาม สุดท้ายเมื่อรู้สึกว่าแป้งหลุดออกง่าย ให้เติมน้ำมันทีละน้อยแล้วนวดจนแป้งซึม

ปิดฝาจานด้วยผ้าขนหนูและทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาทีในที่อบอุ่น จากนั้นเกลี่ยแผ่นเล็กๆ ที่ไม่หนามาก ใส่ชีส 1-2 ช้อนโต๊ะ ห่อแรกเป็นสี่มุม จากนั้นทุกสี่มุมติดกันอีกครั้งตรงกลาง วางในถาดที่ปูด้วยกระดาษและทาน้ำมันหรือเนยเบา ๆ แล้วทิ้งไว้ให้ขึ้นอีกครั้งประมาณ 10-15 นาที ทาจาระบีที่ด้านบนด้วยไข่ที่ตีแล้วโรยงาเล็กน้อยด้านบน เป็นทางเลือกเท่านั้น อบที่ 180 กรัม ประมาณ 40-45 นาที เมื่อสุกแล้ว ราดด้วยน้ำเชื่อม

น้ำเชื่อมละลายน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะในน้ำ 100 มล. น้ำมัน 3 ช้อนโต๊ะและทาแป้งพายเมื่อคุณนำออกจากเตาอบ


คาดเข็มขัดด้วยกะหล่ำปลี

อีกครั้งที่เรานำเสนอเครือข่ายที่เตือนเราถึงเด็ก ชีวิต ชีวิตที่บ้าน ตักใน br & acircu กับกะหล่ำปลี & # 259.
มันเป็นของหวาน แต่ยังเป็นเหล้าก่อนอาหารมอลโดวาแบบดั้งเดิม ดูเหมือนชื่อจะมาจากผู้หญิงที่ใส่ catrin & # 539 & # 259 เพื่อให้เบาลง พวกเขาสามารถทำหน้าที่ของตนได้ และหยิบคอแมวขึ้นมาแล้วจับเป็นวงกลม สมัยก่อนปรุงด้วยเครื่องสูบลมที่ทำจากน้ำตาลและเติมน้ำตาลให้หวาน รูปแบบการถือศีลอดของ & bdquopoalelor & icircn br & acircu & rdquo คือพายกับกะหล่ำปลีหรือผัก ซึ่งทำจากหัวหอมดองและกะหล่ำปลี

รูปถ่าย: Poale-n br & acircu cu กะหล่ำปลี & # 259 & ndash Archive & # 259 Burda Rom & acircnia

& Icirc & # 539i ต้องการแป้ง:
1 กก. f & # 259in & # 259 + 200 g f & # 259in & # 259
นม 300 มล
น้ำมัน 100 มล
150 ml ap & # 259
ยีสต์แห้ง 15 กรัม & # 259
ยีสต์สด 50 กรัม & # 259t & # 259
1 ช้อนโต๊ะ & # 539 & # 259 กับเกลือ
2 ช้อนโต๊ะ & # 539e zah & # 259r
2 หรือ & # 259
& Icirc & # 539i ต้องการการบรรจุ & # 259:
1 กะหล่ำปลี & # 259 สด & # 259t & # 259
น้ำซุป 2 ช้อนโต๊ะ
ขา 1 & # 259tur & # 259 ม. & # 259rar
4 กิ่ง & # 539e โหระพาสด & # 259t
เกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส
น้ำมัน 50 มล
เตรียมแป้ง:
Cerni 500 g f & # 259in & # 259 & icircn lighean. ทำรูที่คุณใส่ยีสต์ น้ำตาล เกลือ นมอุ่น แล้วผสมด้วยช้อน จากนั้นต้มไข่ วางบนเค้ก แล้วใส่น้ำกับน้ำมันร้อนและแป้งที่เหลืออีก 500 กรัม ผัดผัดให้เข้ากันดี ยิ่งโต ยิ่งเพิ่ม La & # 537i ยกมันขึ้นอีกครั้ง
กรุณากรอกแบบฟอร์มต่อไปนี้:
สับกะหล่ำปลีและเติมน้ำมันเล็กน้อย จากนั้นเติมน้ำ 200 มล. น้ำซุป เกลือ พริกไทย โหระพา แบล็กเบอร์รี่ แล้วต้มจนน้ำลด กระจายแป้งที่หมักไว้บนแผ่นหนาประมาณ 1.5 ซม. ตัดสี่เหลี่ยมแล้วใส่กะหล่ำปลีเย็นหนึ่งช้อนไว้ตรงกลาง (อย่าเย็น) รวบรวมมุมที่อยู่ตรงกลางของน้ำแล้วทาจารบีแล้วทาด้วยไข่ที่ตี อบจานหรือทอดในกระทะ (ถ้าคุณทอดควรลดแผ่นด้านล่าง) พวกมันดีเหมือนร้อนและเย็น แป้งนี้ยังดีสำหรับพิซซ่า ขนมปัง หรือเกล็ดขนมปัง

การเตรียม: 60 นาที การอบ: 35 นาที
Re & # 539et & # 259 โดย Simona Elena Mu & # 537at, บูคาเรสต์

& Icircncearc & # 259 & # 537i ตัวแปรที่นี่!

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับนิตยสารฉบับนี้ ในทางปฏิบัติ & icircn buc & # 259t & # 259rie. สามารถหาซื้อได้ตามร้านข่าวทั่วประเทศ แต่ในรูปแบบอิเล็กทรอนิกส์ ผ่านแมกซ์เตอร์


วิธีลดน้ำหนักและกำจัดเซลลูไลท์ที่บ้าน

ฉันคิดว่าสิ่งที่แย่กว่าการอิ่มและน้ำหนักคือการลดน้ำหนักและการลดน้ำหนัก

& # 8211 คุณเคยน้ำหนักมาก่อนหรือไม่?
ไม่ คุณคงไม่อยากทำให้ผู้ชายรู้สึกแย่ ชักชวนให้เขาคิดว่าเขากินอย่างไม่เหมาะสมหรือเขาจะไม่ดูแลเขา

แต่ถ้าคุณอ่อนแออยู่แล้วและอ่อนแอลง ให้ดูคำถาม:

& # 8211 คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่?

& # 8211 หากคุณมีเซลลูไลท์และพุงด้วย & # 8230.

คนทั้งหลาย ไม่มีผู้หญิงคนใดเกิดมาเพื่อพอใจกับเธอ อ่อนแอ อ่อนแอ มีผมอีกมากที่ต้องทำ มีแขนที่ต้องใช้ บางปอนด์ต้องเสีย

ฉันอ่อนแอและต้องการกำจัดเซลลูไลท์ ฉันจึงเริ่มเล่นกีฬาและเปลี่ยนอาหารเพื่อให้เล่นกีฬาได้ดี ดังนั้น เหนือสิ่งอื่นใด ฉันลดน้ำหนักได้ประมาณ 3 กก. ไม่จำเป็น แต่ก็ไม่เสียใจเช่นกัน

และเพราะเพื่อนๆ ถามฉันบ่อยๆ ว่า: คุณกินใบไม้อะไรอีกไหม ไดน่า? ฉันสัญญาว่าจะกลับมาพร้อมบทความเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันเปลี่ยนแปลงในอาหารประจำวันเพื่อให้รู้สึกดีกับผิว

อย่างแรกเลย ฉันรู้สึกว่าจำเป็นต้องจำไว้ว่าการรับประทานอาหารนั้นมาและเพื่อตอบสนองต่อความต้องการที่จะมีพลังงานตลอดทั้งวัน เป็นเวลานานมากที่ฉันทำงานค่อนข้างมากในช่วงแรกของวัน และในตอนบ่ายฉันเข้าสู่สภาวะง่วงนอนซึ่งฉันไม่สามารถเอาชนะได้ ไม่กินกาแฟ ไม่หวาน ไม่นอน อันที่จริงตั้งแต่บ่าย 2 โมงเป็นต้นไป ฉันเหมือนต้นไม้เป็นลมกลางแดด

ตอนนั้นเองที่ฉันตระหนักว่าการกินเพียงเล็กน้อยทำให้การย่อยอาหารของฉันยากขึ้นและร่างกายของฉันรู้สึกเหนื่อย และนี่คือที่มาของการเปลี่ยนแปลง

  1. อย่างแรกเลย เราเลิกใช้สองสิ่งสำคัญ: ผลิตภัณฑ์นมที่มาจากสัตว์: เนย โยเกิร์ต นม ชีส ครีม และขนมปัง (กลูเตน)

บางครั้งฉันทำข้อยกเว้น เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันทำตักและกิน 3 ชิ้นโดยไม่สำนึกผิด ฉันยังคงกิน focaccia แต่ฉันพยายามเก็บไว้เป็นข้อยกเว้นทุกๆ 1-2 สัปดาห์
เป็นการอภิปรายทั้งหมดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นม เราเลิกดื่มนมเมื่อหลายปีก่อน ตอนที่เรากำลังต่อสู้กับโรคผิวหนังภูมิแพ้ของเบติ และเราได้กำจัดมันออกไป เด็กๆ ยังคงกินนมที่ปราศจากแลคโตส ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ ฉันรู้ แต่มันเป็นชนิด ของเฟรนช์ฟรายส์สำหรับคนอื่นๆ

อย่างไรก็ตาม ฉันขอยืนยันว่าไขมันจากสัตว์ช่วยสร้างเซลลูไลท์ ทำให้การย่อยอาหารทำได้ยาก และให้สภาวะการเติมมากเกินไป

  • เช้า: ผลไม้เท่านั้นในทุกรูปแบบ น้ำผลไม้เชิงพาณิชย์น้อย ฉันทำสมูทตี้ด้วยกล้วย ส้ม แอปเปิ้ล ทุกสิ่งที่ฉันมีในบ้านที่ฉันใส่นมผักปราศจากน้ำตาล ป่านหนึ่งช้อนชา และแฟลกซ์หนึ่งช้อนชา จากนั้นฉันก็ทานสาหร่ายสไปรูลิน่า 2 เม็ด โคเอ็นไซม์คิวเท็น 1 เม็ด และกาแฟ 1 เม็ด แม้ไม่มีน้ำตาล 2 เม็ด บางครั้งฉันกินดาร์กช็อกโกแลตก้อนหนึ่งทับกาแฟ ประมาณ 11 โมง ฉันหิวและฉันก็กินผลไม้อีกครั้ง
  • อาหารกลางวัน: เป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของฉันเพราะฉันกินค่อนข้างมาก แต่ต้องการแค่โปรตีนจากสัตว์ (ไข่ ปลา หรือเนื้อสัตว์) พร้อมผักและสลัด ส่วนใหญ่ฉันทำสลัดกับทูน่าหรือไข่ 2 ฟอง บางครั้งเวลาหิวและมีเวลาก็ย่างเนื้อหรือสเต็กปลาแซลมอน/ทูน่า และแน่นอน กาแฟ ที่นี่เช่นกัน แต่ไม่มีโปรตีน คุณสามารถกินข้าว, มันฝรั่ง, ถั่ว, ถั่วชิกพี ซึ่งคุณสามารถเพิ่มผักได้
  • อาหารว่างตอนอายุ 17: ฉันทำครีมและกินกับขนมปังปราศจากกลูเตน เม็ดมะม่วงหิมพานต์ หรือถั่วดิบ และบางครั้งก็เป็นผลไม้
  • อาหารเย็น: ผักเท่านั้น: มะเขือเทศ, บวบ, กะหล่ำปลี, เห็ด, สลัด, กระเทียมหอม, หัวไชเท้า, หัวหอมในรูปแบบของซุปครีม, ในกระทะหรือในเตาอบ
  • ของว่างตอนดึก: เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วดิบ ข้าวโพด

3. น้ำ 2 ลิตรของฉันเสมอกับมะนาวเพื่อทำให้เป็นด่าง (หรือแตงกวา, มิ้นต์)

4. ในตอนเช้าขณะท้องว่างให้ดื่มน้ำมะนาวหนึ่งแก้ว

อย่าคิดว่าฉันไม่ให้ข้อยกเว้น ฉันคิด อย่างไรก็ตาม ความท้าทายหลักคือการไม่ทานอาหารในตอนเย็นหลังอาหารเย็น ฉันอยู่มาหลายปีด้วยนิสัยที่ไม่ดีในการกินอะไรก็ตามในตอนเย็นที่ฉันไม่รู้สึกเหมือนในตอนกลางวัน: ลูกอม ข้าวโพดคั่ว เมล็ดเค็ม ไอศกรีม ฉันดื่ม prosecco

นั่นคือที่ที่ฉันมีงานต้องทำ ยากแม่ยาก! ฉันอยากให้เด็กๆ กินมันฝรั่งทอดมากกว่าเลิกกินหลัง 22.00 น. แต่ฉันอยู่ที่นี่ 5 วันจาก 7 วัน ฉันป้องกันไม่ให้ฟันตกลงไปในตู้กับข้าว

เคล็ดลับคือฉันจะทำให้ดีที่สุดเพื่อทำงานให้เสร็จในระหว่างวันให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ และในตอนเย็นหลังอาหารเย็นเพื่อชงชาให้ตัวเองและเข้านอนเพื่ออ่านหนังสือ

ฉันทำให้ตัวเองสะอาดในโปรแกรมฉันจัดวาระของฉันให้สอดคล้องกับจังหวะการทำงาน เพราะทั้งกีฬา ทำงาน และเด็กๆ ในตอนเย็น ฉันเป็นลมหมดสติ และถ้าอยากจะทำงานอย่างอื่น ฉันต้องเติมน้ำมันให้ร่างกาย กินเปล่าๆ จากที่นี่ และเพิ่มกิโลกรัมและเซลลูไลท์ที่เพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ว่าที่ไหน

ดังนั้น ฉันไม่ตื่นกลางดึก ฉันพยายามจดจ่อระหว่างวันและให้ประสิทธิภาพสูงสุด เพื่อรักษาไลฟ์สไตล์ที่เลือกไว้

การเปลี่ยนแปลงวิธีการกินไม่ใช่เรื่องง่ายเลย ความสัมพันธ์ระหว่างอาหารกับอาหารเกิดขึ้นตั้งแต่วันแรกหลังคลอด วิธีที่เราได้รับอาหาร สิ่งที่เราเสนอให้กิน พิธีกรรมอะไรในบ้านของเรา อาหารมีบทบาทอย่างไรในครอบครัว ทำให้เกิดความสัมพันธ์ระยะยาวระหว่างเรากับสิ่งที่เราใส่ในจาน

ฉันไม่ได้พบคนจำนวนมากที่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหาร แต่ฉันรู้จักไม่กี่คนที่รักษาให้หายขาด

ไม่มีใครลดน้ำหนักของฉันด้วยเวทย์มนตร์ด้วยไม่ใช่ว่าฉันไม่ชอบฉันไม่ใช่ผู้ชายที่กินทุกอย่างแล้วน้ำหนักไม่ขึ้นฉันอยากจะเป็นผู้ชายธรรมดาที่ต้องการกำจัด เซลลูไลท์ และฉันทำงานด้วยขีดจำกัดทางจิตเพื่อประสบความสำเร็จ!

ทุกอย่างเป็นไปได้ถ้าคุณต้องการ วันนี้น้อยลง พรุ่งนี้อีกหน่อย & # 8230

ฉันจะกลับมาพร้อมกับสูตรอาหารมื้อเย็นเพราะฉันได้รับคำขอเมนูใบจากกองบรรณาธิการ :)))

มีไม่มาก แต่ขอพระเจ้าอวยพรผู้คิดค้นสลัด! กับทุกๆสิ่ง!

เซลลูไลท์ไม่ควรอยู่กับเราอีกต่อไป! สาธุ!

* ในด้านกีฬาและโภชนาการ ฉันทำงานร่วมกับผู้ที่มาจาก MoveInspire Fit ที่บ้าน ทางออนไลน์ การออกกำลังกายนั้นน่าสนใจและมีประสิทธิภาพมาก ดังนั้น สำหรับชุมชนของฉัน เราขอเสนอส่วนลด 10% สำหรับการซื้อกีฬาหรือโภชนาการโดยใช้คูปอง 10FitMe

* ถ้าฉันมีไม้กายสิทธิ์ ฉันจะทำให้แม่ทุกคนในโลกนี้หยุดพักอย่างน้อย 5 นาทีต่อวันเพื่อพวกเขา เพื่อการผ่อนคลายและรู้สึกดี แต่เนื่องจากฉันไม่มีไม้เท้าวิเศษและโอกาสที่จะได้รับมันน้อย ฉันจึงเขียน Destiny เป็นแม่เป็นเวลา 5 นาทีของวันที่ผู้ปกครองทุกคนสมควรได้รับ

**กล่องของแพนโดร่า นึกภาพว่าเกมนี้เป็นเพื่อนที่เราไม่มีในตอนนั้นเวลาที่เราอยากได้ เวลาต้องการ เพื่อให้กำลังใจผู้หญิงให้เจอบ่อยขึ้นและเพื่อระบายอารมณ์เพื่อนำคำพูดดีๆ มาเป็นคู่ เมื่อเราเชื่อว่าไม่มีอะไรทำ ให้ยิ้มและจำไว้ว่าเราไม่เคยอยู่คนเดียว!


ส่วนผสมที่คุณต้องเตรียมตักเช่นในบูโควีนาและมอลโดวา

คุณยายของเราเคยทำพายแบบนี้ที่บ้านเฉพาะในวันหยุด แต่วันนี้เราสามารถเพลิดเพลินกับรสชาติของมันได้ทุกเมื่อที่เราต้องการของหวานที่หอมและนุ่ม เพื่อผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จ เคล็ดลับคือการใช้เวย์ชีสที่หวาน อ้วนกว่า และบีบมาอย่างดีเท่านั้น และไม่มีสารทดแทนเช่น urda หรือ ricotta ไส้ควรมีเปลือกมะนาวจำนวนมาก แต่ยังมีลูกเกดหากคุณต้องการให้พายของคุณมีกลิ่นหอมมาก นี่คือสิ่งที่คุณต้องการสำหรับเข็มขัดนิรภัย:

สำหรับตักแป้งที่เอว

  • แป้ง 600 กรัม
  • นม 350 มล.
  • เนย 100 กรัม ไขมัน 80%
  • น้ำตาล 60 กรัม
  • ยีสต์สด 30 กรัม
  • 3 ไข่แดง
  • เปลือกมะนาวขูด
  • เกลือเล็กน้อย

สำหรับรองซับในเอว

  • คอทเทจชีสหวาน 500 กรัม
  • ไข่ 2 ฟอง
  • ลูกเกด 150 กรัม
  • น้ำตาล 100 กรัม
  • น้ำตาลวานิลลา 2 ซอง
  • วานิลลา 1 ฝัก
  • เซโมลินา 3 ช้อนโต๊ะ
  • เปลือกมะนาวขูด

สำหรับผู้เจิม


วิธีทำตักเหมือนในมอลโดวา

ของหวานกับ br & acircnză เป็นของหวานยอดนิยมของ rom & acircnni และ br & acircnzoaicele หรือ lap-in-brâ acircu ที่เรียกกันว่าเป็นของหวานยอดนิยมในมอลโดวา แป้งที่อร่อยและนุ่มซึ่งสอดไส้ด้วยชีสวัวชั้นดีจะทำให้คุณตกหลุมรักกับของหวานที่ยอดเยี่ยมนี้ที่มีความเฉพาะเจาะจงของโรมาเนีย เลิกกังวลแล้วลองสูตรดั้งเดิมสำหรับ poale-n br & acircu!


วีดีโอ: Moses Parts the Sea - The Ten Commandments 610 Movie CLIP 1956 HD (พฤศจิกายน 2021).